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随着年龄增加睡眠会减少?

    随着年龄的增长我们需要的睡眠也越来越少,这乍一听似乎还挺有道理。但或许是由于其他原因,我们才会一大早就醒来。纵观人的成长史,从新生婴儿的长时间睡眠开始,一直步入暮年的晚睡早起,睡眠时间似乎真的在递减,快眠工房家纺网跟着这一现象做了研究,来看看为什么越到后面睡眠越少,老年人睡眠时间那么短对他们的身体真的没影响吗?

老年人睡眠质量

    经常会听到老人家提起他们有睡眠问题。有一半的人说他们会受到睡眠困扰,其中有四分之一到三分之一的人经历过失眠。他们主要有以下两个问题:刚天黑就睡了,结果天不亮就醒了,而且醒来之后就难以再入眠。在有些案例中,身体状况不佳造成的不适感加剧了睡眠困难,但是很多人就算没有身体不适的症状,也依旧不能拥有完整的睡眠。睡眠的缺失会长期影响免疫系统和其他方面的健康状况,比如心理健康,还会让人白天昏睡,增加意外风险。但或许随着年龄的增长,人们就不需要太多的睡眠,也不需要担心以上问题了。就算老年人想在白天睡觉,也会被自己的生物钟阻止。

老年人睡眠质量

    计算出不同年龄层的人需要多少睡眠,这比听起来要困难。当然,你可以算出人们实际的睡眠时间,然后得出老年人的平均睡眠时间要比年轻人少,但这只能说明他们实际的睡眠时间变少了,并不意味着他们需要的睡眠时间变少了。有人认为老年人晚上睡不着是因为他们白天会打个盹。但是一些人反驳道,白天的极度困乏不能归咎于年龄的增长。

老年人睡眠质量

    医生不一定会重视退休老人的失眠问题。在一项调查中,69%的老年人都向会医生说明自己有睡眠问题,但是其中81%都没有被记录到病历本中。设想一下,如果老年人需要的睡眠时间不变,那为什么他们的实际睡眠会比需求少?有一个假说认为衰老的过程打乱了生理节律,才让他们醒得比较早。调查证明,他们的生物钟确实是改变了,这导致他们醒得早,也睡得早。也许他们还需要睡眠,只是睡不着,就算进入睡眠状态,睡眠质量也不像年轻的时候那么好了。虽然随着年龄的增加,生理节律似乎也不得不发生改变。现在还不能判定老年人需要的睡眠更少是否为谣言。我们只知道在黑暗漫长孤单的清晨,尝试再次入眠,却焦虑地发现自己依旧醒着,这是多么痛苦的事情,应该引起我们的重视。


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